A harmadik csakra elnevezései: Manipúra-csakra, solár- plexus (napfonat), köldök-csakra.

Meditálás, mandala nézés .

A második csakra elnevezései: Szvádhisthána csakra, szakrális-csakra, hasi-csakra, szex-csakra
Alapelve, a lét alkotó jellegű szaporodása.
A hozzá kapcsolódó tanulási feladat, az ősi érzelmek, áramlás az élettel, érzékiség, erotika, kreativitás, rácsodálkozás, lelkesedés széles skáláját foglalja magába.
A nemiséghez kapcsolódó feladata miatt, a rendellenes működés esetleg szexuális problémákra utal.

Erősítés: Állj egyenesen, térdek enyhén hajlítva, medence előre billentve. Forgasd a csípőt fokozatosan kisebb körökben, majd lassan növeld a kor méretet. Ismételd a forgatást a másik irányba. Fej és lábak teljesen mozdulatlanok, térd laza és hajlékony (kicsit hastáncszerű mozgás).

Meditáció a csakra nézése közben.

A gyökércsakra a fizikai világgal való kapcsolatunkat mutatja. Akinek rosszul működik a gyökércsakrája, az általában "nem jár két lábbal a földön". Ennek következtében nincs meg a földelése sem. A „földelésen" keresztül lépünk kapcsolatba Föld anyával, a materialista világgal. Aki túl sokat foglalkozik a szellemi világgal, a felső 3 csakra beindításával, és közben elhanyagolja a földi dolgokat, annak az egyensúly megteremtése érdekében földel kapcsolatos tevékenységek végzése javasolt. Pl. kertészkedés, kirándulás...

Meditálás közben nézegessük a mandalát.

Ez az egyik legősibb mandala az Élet Virága.

Az első ilyen mandalák készítőiről, és a keletkezésük idejéről kevés információ van. Ez a szent szimbólum, bolygónk több helyén is megtalálható. Izraelben, Masada-ban, a Sina-i hegyen, Kínában , Japánban, Indiában, és Spanyolországban. Az egyik legősibb:
Egyiptomban, Abydosban az Oziris templomában található. Érdekessége, hogy az Élet Virágának szimbólumát, a templom oldal gránitjára helyezték el. Nem kifaragták, hanem úgy tűnik, hogy beleégették a gránitba vagy ismeretlen módon belerajzolták hihetetlen precizitással.
Az Élet Virága a mai napig tökéletesen szimbolizálja a teremtés folytonosságát.

 Gótama Sziddhártha, a Sákjamuni Buddha mély értelmű kijelentést tett: "A szenvedés oka a vágy".

A célok, a vagyontárgyak, a hódítások, a szerelem, a kapcsolatok, a teljesítmények, mind-mind vágyak.  A mindig valami más utáni vágyakozás láncol az időhöz.

Ha nem vágyakoznál folytonosan, gondold el, milyen szabad lehetnél.

Ha megnézed az átlagember elméjét, felismered, hogy legtöbben csak versenyeznek egymással:

akár financiálisan, akár intellektuálisan, vagy a fizikai szépség terén.

Egyszerűen képtelenek megérteni, hogy a világ dolgai éppen olyan múlandók, mint maga az élet.

Ha eltávolítod életedből a versengésre késztető vágyakat, és csak élsz saját békédben és tökéletességedben, az IDŐ a tiéd lesz, és egyszerű dolgokban leled majd örömöd.

Jó Reggelt! Napsugaras csodaszép napot, vidámságot és mosolyt!

Életszabály!

Ha egy szép élet vágyát őrződ,

a múlttal nem szabad törődnöd.

S mindig úgy tégy ha veszteség ér,

minthogyha ujjászületten élnél.

Mit akar? Kérd meg minden naptól,

és minden nap felel majd akkor.

Tetteidnek tudjál örülni,

más tetteit tudd megbecsülni.

Főként ne gyűlölj egy embert se,

s a többit hagyd az Úristenre!

Goethe