A negyedik csakra elnevezései: Anáhata-csakra, szív-csakra.
Összeköti a 3 alsó - föld közeli és a 3 felső - szellem világhoz kapcsolódó csakrát. Alapeleme a szeretet adása és kapása.
Gyakorlat: Ülj kényelmesen, kezeidet tartsd ki magad elé, vállmagasságban, nyújtott karral. Fordítsd az egyik tenyeredet lefele, a másikat felfele, aztán gyorsan nyisd ki és csukd be őket többször egymás után, míg fáradtnak érzed őket. Majd ejtsd le a karjaidat, nyisd ki az ökleidet, és lassan érintsd össze a tenyereidet. Közelítsd majd távolítsd a tenyereidet, és érezd az energiát áramlani közöttük.
Ez a gyakorlat segít kapcsolatot létrehozni a szívcsakra és a kezek közt, és nagyon hatásos elvegezni pl. gyógyító munka előtt.
Meditáció.
